凯伦是一家儿童护理之家的夜间支持工作者，她尝试过各种饮食：WW， Slimming World, Atkins, Keto，高纤维饮食——尽管每一种都有些成功，但似乎没有一种是长期有效的。她开始关注Instagram上1:1饮食顾问娜塔莉·卡特（Natalie Carter）。凯伦说：“我一直在Instagram上关注纳特，看到了她的减肥之旅，她是剑桥饮食1:1饮食计划的顾问。”“我决定我需要做一些不同的、激烈的事情。我和我丈夫谈过，一开始我觉得它很贵，但是当你把它和我吃的和喝的一些东西相比时，它并不贵。

琳达·罗布森（Linda Robson）说，波琳·奎克（Pauline Quirke）的痴呆症诊断“让我心碎”

（图片:封面图片)

“我和纳特聊了聊，她觉得她可以帮助我。我想在7月份下次去看心脏病医生的时候减掉至少2英石。我想，“好吧，即使它给了我一个提升，我也可以移动一些重量。”我只是觉得我必须做些什么来消除所有的诱惑，并真正严格。让我们面对现实吧，理智地吃东西肯定没有用！”凯伦于2023年4月21日开始实施新计划，结果立竿见影。“我在第一周减掉了11.75磅——几乎是一英石，”凯伦透露。

“我惊呆了，我不敢相信我这么容易就找到了它。所有的食物都是非常快速和容易做的，带走了“我太饿了，我等不及了！”几天之后，我甚至不觉得饿了。很长时间以来，我第一次对自己感觉良好。第一个月我瘦了两英石，我的衣服不仅感觉宽松，而且有些太大了。我从来没有这么快减肥过，减得越多，我感觉越好，也越容易找到减肥的方法。当我在7月份见到我的顾问时，我已经减掉了4英石。

“她对我很满意，并鼓励我继续做我正在做的事情。起初，人们并没有说太多，因为让我们面对现实吧，我一直在节食，减肥后又增重，这是溜溜球减肥者的真正定义。今年7月，我路过一位同事，他突然对我说：“见鬼，你瘦了吗？”

“当我告诉她有这么多的东西时，她惊呆了，说她真的能看到，不敢相信她之前没有注意到。家人、朋友和同事给了我很多可爱的评论和鼓励，这些都增强了我的信心，激励着我继续前进。”一年后，凯伦瘦了12英石，不仅恢复了健康，还恢复了自信和活力。多年来，她第一次感到身体健康，活动自如，充满活力。凯伦的心脏病专家说：“你通过减肥保住了自己的生命：你救了自己的命。”

在看到自己讨厌的照片后，凯伦·贝茨（Karen Bates）知道是时候控制自己了（图片:封面图片)

凯伦变得更灵活了，她开始感觉比几年前好多了。她也在享受她从未想过的东西。她喜欢买衣服，喜欢尝试曾经觉得不可能的新风格。她可以把上衣塞进裤子里，穿长筒靴，在酒店里裹着毛巾，甚至穿着医院的长袍也不会感到暴露。她可以轻松地进出浴缸。

凯伦补充说：“我最初的目标是减掉13英石，但后来我想再减一点。”“我现在已经减掉了12.5英石，我还在努力减掉更多。“现在一切都在我的掌控之中；我可以和朋友和家人出去吃饭，知道怎么吃，知道什么时候我吃饱了，经常留下半顿饭，然后把它带回家。一开始，我的家人发现出去吃饭真的很难，因为我会用代餐棒代替，但当我对自己能做出正确的选择更有信心时，我会选择一份沙拉，或者一份高蛋白的菜，因为我知道我必须学会吃不同的食物，但也要和家人一起享受外出的时光。